おはようございます。
マイフィット整体院の粕谷です。
今日の空は青くてキレイですね。
こんな日は車に乗って美味しいものでも食べに行きたくなりますが、ありがたいことに今日は予約が埋まっているので、この空と同じように体がスッキリするような施術をしていきたいと思います。
さて、昨日は大須の食べ歩きでエネルギーを使い切ったこともあり、夜は20時に寝ました。
朝、４時半に起きたので、睡眠時間は8時間30分。
これだけ寝ると体が回復してスッキリと起きることができます。
一方で、昨日は睡眠時間が短４時間と短く、起きる時に体がめちゃくちゃだるかったです。
ほとんどの方が経験していると思いますが、睡眠時間が短いと体がだるくて集中力も散漫になります。
ということは、人にとって睡眠は体を回復するために必要なものだということです。（まれに、ショートスリーパーと呼ばれる人が存在しますが、ほぼ存在しないと考えています。）
で、症状がなかなか改善したい人に伝えたいのは、睡眠時間を増やしましょう、ということ。
来院するお客さんに話を聞くと、睡眠時間が平均６時間くらいの方が多い印象です。
今までの経験から、６時間を７時間に変えるだけで体の回復力が上がります。
この１時間の差が大きいと考えています。
起きたときのスッキリ感が違いますし、施術の効果も変わってきます。
すると、自然に症状が楽になっていくのです。
夜は、ダラダラとゆっくりした方がリラックス出来てストレスの解消になる、、、
仕事でどうしても時間が取れない、、、
ということもあると思いますが、逆に１時間寝る時間を確保することで体の回復力が上がり、ストレス解消や集中力が上がって仕事のパフォーマンスアップも期待できます。
たった１時間ですが、この１時間が回復を早めますので、ぜひ寝る増やして体を回復してください。
マイフィット整体院 粕谷雄三
