こんにちは。粕谷です。
僕は健康な体になるためのサービス提供しています。
なので、自分自身が健康でいることは必要最低条件だと考えています。
とはいえ、健康でいることは簡単ではありません。
疲れが取れないときもあれば、痛みが出ることもあります。
だから、常に自分の体で試行錯誤を繰り返し、どうしたら健康でいられるのかを試しています。
で、この１年で体を良くするために気づいたことが２つあったので、あなたにシェアします。
その２つとは「睡眠時間」「水の摂取量」です。
「なんだ、そんなことか」と思いますよね？？
そりゃ、そうです。僕もそう思いましたから。
昔から知っていることだし、実際にやっていると思っていました。
でも、やれていませんでした。
睡眠時間は平均５時間で少なかったですし、水を飲んでも１Lも飲んでいなかったのです。
寝る時間を７時間取るようにしただけで、疲れが感じにくくなりました。２年間くすぶっていた慢性的な膝痛も徐々に軽減しています。
体重計のデータで見えることができる、体の水分量も少しずつデータ増えています。
感覚として明らかに調子がいい
この２つをやるだけで調子がよくなるなら、やらないと損です。
だって、やろうと思えば誰だってできることですから。
お金がかかるわけでもないし、頑張る必要もありません。
実際に施術をして回復が早い方は、睡眠時間が取れている、水を飲んでいる、運動している方といった誰もが知っていることを実践している方です。
もし慢性的な痛みで悩んでいるなら、まずは睡眠時間を７時間〜８時間とって、水を1日1,5Lを目安に飲んでみてください。
思ったよりも簡単に体の悩みが解消するかもしれませんよ。
マイフィット整体院 粕谷雄三
追伸：表紙の画像は睡眠に関するオススメの本です。
