写真は、おそらく業務用に作られた味醂（みりん）。1年くらい前にスーパーで売っているものから、この味醂に買い替えました。飲んでも楽しめるような味醂なので、今でも満足しています。
ただ、この味醂を買う時は少し躊躇しました。その理由は値段が今までより高いこと。そして一升瓶という大きさ。
味醂はよく使うため値段が高かったり、置く場所が限られるのはストレスになるんじゃないかと思ったのです。
でも、実際に使ってみるとそれが躊躇した理由ではありませんでした。僕が躊躇した本当の理由は「変えることへの不安」だったようです。
どういうことかと言うと、人間は「１」失うものがあると、たとえ「3」得することがあってもそれくらいのメリットでは行動に移せないそうです。
つまり、僕たち人間は本能的に「変化」を嫌う生き物なのです。
痛みの改善・姿勢の矯正・ダイエット…など、身体を変えるためにやるべきことが分かっていても、なかなか行動できません。「なんで続けられないんだろう…」とつい自分を責めてしまいますが、人間はそういうものだからしょうがないのです。
じゃあ、変わりたい時はどうするのか？
それは「めちゃくちゃ簡単なことから始める」ことです。たとえば、ウォーキングなら「毎日外に出て歩けばOK」とか、早起きしたいなら「目覚ましを設定すればOk」という簡単にできることからやることです。
僕もすぐに大きく変えようとしたり、一気に難しいことにチャレンジして続けられないことがあるので、自分への戒めとして書き残しておきますね。
マイフィット整体院 粕谷雄三
